朝日を浴びる効果🌞

2021年8月20日

こんにちは

きりんホーム堀井です

 

まだまだ暑い日が続きますね(;^_^A             

 

もくもく村ではひまわりが太陽に向かって生き生きと咲いています

ひまわりを見ると

元気や希望が湧いてきます!

 

人も朝日を浴びると心と身体が元気になると言われていますね!

 

眠りを誘うホルモン【メラトニン】の分泌が制御されて身体が活動モードに切り替わり

また、幸せホルモンとして知られる脳内物質【セロトニン】の分泌量が増加して頭の回転が良くなったり、ストレスに対しても効能があるそうです

 

 

ひまわりと同様に朝日を浴びる生活習慣を取り入れて元気な毎日を過ごしましょう♪


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